Как работать сидя, чтобы не болела спина

Подушка под поясницу – не выход

Вы думаете, если рабочее кресло не удобное, то нужно подложить под поясницу подушку и все в порядке? Или лучше даже две – тогда уж наверняка. Но секрет не в мягкости. Наоборот. Позвоночник и поддерживающие его мышцы, способны удерживать спину в здоровом положении самостоятельно. Для этого Вам не нужна мягкая спинка кресла или подложенные под поясницу подушки.




Неправильная осанка: при неправильном положении позвоночника Вы почувствуете усталость всего через пару часов непрерывной работы

Две проблемы обычных стульев или кресел

Проблема №1: сидя на обычном стуле, угол между корпусом и ногами человека составляет 90 градусов или меньше. Такой угол вызывает чрезмерное давление живота на сердце и легкие, нарушает нормальное дыхание человека.

Проблема №2: во время сидения на обычном стуле, создается чрезмерное давление на заднюю поверхность бедер, где проходят главные кровеносные сосуды. Давление на мышечные ткани и окружающие их вены уменьшает нормальный кровоток. Легко заметить, что человек постоянно меняет свою позу, стараясь уменьшить это давление. Это приводит к неправильной осанке, поясничным и мышечным болям.

Спортивные медики разработали свой метод устранения этих проблем и возврата здоровья больной спине. Так называемый «спинной корректор» широко используется в спортзалах для растяжки спины, максимального раскрытия легких, раскрепощения нижних отделений позвоночника, снятия напряжения и болей.




Stamina Pilates Spine Corrector 199$

Для преодоления указанных проблем вне спортивного зала, разработан целый ряд стульев и кресел, которые можно использовать как в домашних, так и рабочих условиях. В основном все они схожи тем, что они обеспечивают две вещи:

  • угол между бедрами и телом во время сидения составит больше 90 градусов (открытый угол). Это позволяет человеку спокойно дышать, дольше оставаться в состоянии бодрствования.
  • меняется центр тяжести – возникает необходимость балансировать собственную спину. Вовлекаются в работу мышцы, а это укрепляет их и помогает спине держаться в здоровом правильном положении.

Коленные кресла и стулья

Основная идея - снятие нагрузки со спины и перенесение ее на колени и всю поверхность бедра. За последние годы разработана масса разнообразных моделей, с различными формами коленных упоров, спинок для отдыха и подлокотников.



Танцующий стул

Основной принцип позитивного действия – необходимость держать спину в тонусе, постоянно балансируя на движущейся поверхности стула.



1."Dancing Gulliver" 200$.  2. "Home and Office" 100$. 3. "Bar silver" 300$

Стул-седло

Создателя этого стула вдохновило обычное конное седло. Бывают модели с цельные СИДЕНИЯМИ, а бывают и те, в которых половинки сиденья разделены. Одна из компаний-производителей хвастается тем, что ее продукт (модель Sali) пользуется популярностью среди врачей и музыкантов, которым приходится долгое время находиться в одном положении.




Модель Salli 586 фунтов стерлингов 

Волнообразный стул (Wave Stool)

Для тех, кто трудно переносит нагрузку на колени, предлагается так называетмый стул-волна. Это разработка британской марки Wave Seat Company. Компания утверждает, что конструкция стула, а именно наклон сидения, стимулирует позу, которая наиболее удачна с точки зрения нагрузки на позвоночник, особенно на его нижний отдел. Ножки стула, расположенные словно на полозьях саней, вынуждают человека быть в тонусе и балансировать на стуле.



"Wave Stool" 290 фунтов стерлингов (4850 грн.)

Гимнастический шар

Из спортивного зала – в домашние условия. Усидеть на гимнастическом шаре во время работы не так и просто. Но если к нему добавить металлический или пластиковый упор – задача упрощается.



Все эти стулья кажутся вам странными?

Сесть на коленный стул или стул-седло впервые, так же непривычно, как взять в руки планшет без клавиатуры. Но, согласитесь, телефон без кнопок уже никого не удивляет, и пользованье им не составляет труда. Также со стулом, в котором упор происходит не на спину, а на колени или бедра. Это всего лишь дело привычки. Ведь к планшету и телефону без кнопок вы привыкли быстро?

Хотите попробовать такой необычный стул?
Некоторые модели присутствуют и в нашем магазине. Хотите оформить заказ прямо сейчас?


Может не стоит терять времени и сделать заказ прямо сейчас?

Клипсатор автоматический здесь;электропастух купить цена;lanza ultimate treatment купить
Яндекс.Метрика